Randonnée/Conseils

Sommaire

Préface

  1. Conseils aux randonneurs
  2. Pourquoi marcher ?
  3. Sur plusieurs jours
  4. Et avec des enfants ?
  5. Randonnée dans les Alpes - Topos


Voici une liste de conseils pour les randonneurs.

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Sécurité ==

Ne partez pas en cas de mauvais temps (consultez la météo). Ne partez pas sans être accompagné ou sans avoir prévenu une personne du lieu ou vous allez et de l'heure de votre retour (si vous avez un accident, il pourra alerter les secours).
Bien que cela ne soit pas indispensable, un téléphone portable peut rassurer et être très utile.

ResponsabilitéModifier

La Wikimedia Fondation, les utilisateurs de Wikibooks et les auteurs déclinent toute responsabilité en cas d'accident(s). En randonnée, vous êtes sous votre propre responsabilité. Ne vous engagez pas dans un sentier s'il est trop difficile pour vous ou si les conditions météorologiques sont mauvaises.

Vêtements et matérielModifier

Cette liste n'inclut pas le matériel à prendre en trekking.
Prévoir en randonnée (sur soit ou dans le sac):

  • Vêtements chauds
  • Sac de randonnée adapté et confortable
  • Gants et bonnet (si grand froid)
  • Chaussures de marche avec chaussettes
  • Une trousse de secours
  • Eau (en fonction du nombre de participants, de la chaleur et de la durée de la course)
  • Carte de randonnée/topo
  • Blouson imperméable avec capuche
  • Vêtements respirants
  • Éventuellement des vêtements de rechange (si randonnée sur plusieurs jours)

Que mettre dans une trousse de secours ?Modifier

Indispensable ! Voir la liste du matériel à emporter.

Accessoires de marche en haute montagneModifier

Afin de faciliter le déplacement en haute montagne, il a été mis au point:

  • Des piolets spéciaux pour la randonnée sur névé
  • Des crampons adaptables aux chaussures de marche (à ne pas utiliser en alpinisme). Il a même existé des chaussures de randonnée avec des crampons qui sortaient quand on tournait une manivelle.

Marche à côté d'une barre rocheuseModifier

Marchez bien du côté de la falaise. Ne courez pas, ne vous poussez pas, restez bien concentrés. Si il y a une ligne de vie, tenez-vous bien. Ne vous approchez pas du bord.

Bien choisir ses chaussuresModifier

Vos chaussures doivent en règle générale:

  • Êtres imperméables (vérifiez toujours sur l'étiquette)
  • Êtres respirantes
  • Êtres confortables

Vous pouvez les essayer en magasin. N'oubliez pas que les chaussures doivent rester un achat « plaisir »: les coloris peuvent rentrer en jugement (bien que ce ne doit pas être un motif d'achat).
Avant vos randonnées, pensez à « casser » vos chaussures.