« Escalade/Mini-guide de l'escalade » : différence entre les versions

Contenu supprimé Contenu ajouté
corrections simplifications
corrections erreurs technique et simplification
Ligne 27 :
== Technique ==
 
L'escalade est un sport gymnique et d'équilibre faisant appel à de multiples mouvements : carre externe et interne, dülfer, opposition, coincement, jeté, lolotte, yaniro, compression, etc. etc.
L'escalade est un sport dans lequel les mains et les pieds sont très sollicités. Cependant, plus l'on progresse, plus l'utilisation des pieds et les jambes devient importante pour l'équilibre, le transfert du poids du corps. Les mains servent alors à se maintenir ou pour les "passages difficiles".
 
'''L'escalade en moulinette''' : la corde passe dans le "point relais" au-dessus du grimpeur, l'assureur étant au pied de la parois. La corde retient donc immédiatement le grimpeur si celui ci chute, et l'assureur peut aider le grimpeur en tirant un peu sur la corde. C'est donc une escalade rassurante pour le débutant.
Lorsque les amateurs commencent la grimpe, ils peuvent découvrir qu'il existe deux techniques de base :
 
'''L'escalade en tête''' consiste à monter la voie en passant la corde dans les dégaines placées dans les points de protections. En cas de chute le grimpeur tombera donc d'au moins le double de la distance qui le sépare du dernier point de protection (souvent plus en comptant l'élasticité de la corde, le mou et le temps de réaction du côté de l'assureur).
La grimpe "de face" : dans la majorité des cas, on utilise l'intérieur des pieds, c'est-à-dire que l'intérieur du pied se retrouve contre la paroi. Le corps et la tête sont donc parallèles à la paroi, d'où l'expression "monter de face".
 
La grimpe en "carre externe" : cela consiste à opposer les jambes et les bras. Concrètement, ceci revient à poser l'extérieur du pied droit (resp. gauche) contre la paroi et maintenir une prise de main avec la main opposée, à savoir la main gauche (resp. droite). Une chose importante est la position du bassin qui, celui-ci, doit être placé le plus proche possible de la paroi. Dans cette position, l'équilibre est donc réparti sur le seul point d'appui (le pied) et maintenu par la prise de main. La "carre externe" est très utilisé pour monter des parois en "dévers" (relief négatif).
 
L'équilibre est une chose à maîtriser car lors d'une montée "en tête", un manque d'équilibre peut faire chuter de plusieurs mètres (jusqu'à une dizaine de mètres en voies naturelles).
 
La montée "en tête" est à opposer à la montée "en moulinette".
 
'''La montée en moulinette''' consiste à grimper la paroi sans se préoccuper de la corde.
En effet, celle-ci passe dans un "point relais", qui est un point de référence sur une voie.
La corde forme donc un angle aigu entre le grimpeur et l'assureur.
Lorsque le grimpeur chute, celui-ci descend de quelques mètres (en général, 2 à 5 mètres).
La chute peut-être bien plus importante lors d'une "montée en tête".
 
'''La montée en tête''' consiste à monter la voie tout en installant la corde dans les dégaines qu'il faut placer à toutes les "plaquettes". Ici, la maîtrise de l'équilibre est encore plus importante, il faut en effet une main libre pour pouvoir manipuler la dégaine et la corde ; les points d'appuis sont donc limités à une main et un voire deux pieds !
 
(autres points à voir : "point relais", le relais, la descente en rappel et techniques d'assurage (par le bas, ou autoassurage avec machard ou shunt), types de prises de main et pose de pied (prise inversée, gratons, réglette, ... fond de plaque, camembert, ... crochetage talon ... "pied-main" ...)