« Perdre du poids » : différence entre les versions
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La musculation générale est à favoriser. Car un corps musclé seulement des bras ou des jambes est moins équilibré et donc, moins seyant à l’œil. Contrairement à plusieurs mythes, avisant que pour maigrir du ventre, il faut muscler les abdominaux, c'est la perte de poids graduelle qui fera mincir le ventre, en général lorsque le corps atteint 15 pour cent de graisse. Il n'est pas possible physiologiquement de mincir d'une partie précise du corps en musclant cette zone, puisque le muscle et le gras ne sont pas reliés directement.
=== Fréquence cardiaque maximale ===
La '''fréquence cardiaque maximale''' est la fréquence cardiaque que l'on ne peut dépasser. En dehors d'un test d'effort (ou d'un test de terrain) elle s'estime ainsi :
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