Le tabac est considéré comme une [[drogue]] ''licite'' dans de nombreux pays. Son principal [[alcaloïde]], la [[nicotine]], possède un effet psychoactif ded'excitation stimulationou dude cerveaucalme. L'accoutumance du corps à la nicotine est très rapide : lesune toutesconsommation premièresmodérée de 4 à 5 cigarettes peuventpar jour peut suffire à entraîner une [[dépendance (toxicologie)|dépendance]] psychique et physique. De nombreux additifs sont ajoutés par les fabricants dans le but d'assureraccroître cettela [[dépendance (toxicologie)|dépendance]] des consommateurs. C'est le cas de l'[[ammoniac]], qui permet l'inhalation de la fumée sans provoquer de toux et facilite l'absorption de la [[nicotine]].
Le [[sevrage]] peut se manifestertraduit par des symptômes corporels (insommniede manque, migraineau réveil notamment, etc.). Lece manque peutpouvant conduire à des troubles de la concentration, de lairritabilité, constipation, tremblements, ousudations, uneenvie forte envieirrésistible de produit sucréfumer (fumeur hypoglycémique''craving''). Les symptômes de manque lors d'une tentative d'arrêt de la cigarette peuvent être diminués en grande partie par l'utilisation de nicotine pharmaceutique ou un geste mental comme "''tout va bien, ce n'est qu'une envie qui va passer''" ... ou plus simplement encore respirer undes bonsubstituts coupnicotiniques.▼
Il est intéressant de noter qu'une envie de fumer (''craving''), ne dure, si on y résiste, que 2 ou 3 minutes. Si on n'y résiste pas et qu'on accepte cette pensée relative à la cigarette, une minute est constaté comme un maximum. Ceci est donc, si l'on expérimente pas un état euphorique ni dysphorique important, aisément supportable sans adjuvant médicamenteux. La fréquence de ces pensées relatives à la cigarette décroît rapidement, leur intensité décroît aussi de façon continue avec le temps.
Il est intéressant de noter qu'une envie irrésistible de fumer (''craving''), ne dure, si on y résiste, que 2 ou 3 minutes.
Le manque ne se traduit le plus souvent par aucune sensation physiquement localisable. Parfois l'on ressent un petit 'grattouillis' bénin dans le ventre. Rien d'insupportable : c'est l'amplification de l'idée que l'on va être en manque qui pose problème.
▲Le [[sevrage]] peut se manifester par des symptômes corporels (insommnie, migraine, etc.). Le manque peut conduire à des troubles de la concentration, de la constipation, ou une forte envie de produit sucré (fumeur hypoglycémique). Les symptômes de manque lors d'une tentative d'arrêt de la cigarette peuvent être diminués en grande partie par l'utilisation de nicotine pharmaceutique ou un geste mental comme "''tout va bien, ce n'est qu'une envie qui va passer''" ... ou plus simplement encore respirer un bon coup.
