« Perdre du poids » : différence entre les versions

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Le système ''Weight Watcher'' repose sur deux principes. Le premier est un principe de ''points'' associés à chaque aliment qui permet de s'alimenter de manière constante jour après jour. En effet, une sous alimentation trop violente peut facilement démotiver et les résultats sont rarement au rendez vous. En revanche, en s'alimentant suffisamment, on perd du poids sans sensation de faim. Dans le régime ''Weight watchers'', aucun aliment n'est interdit et le choix des repas est beaucoup plus conciliable avec une vie sociale ou familiale développée.
Le deuxième principe est un principe d'équilibre de l'assiette. Il impose de manger suffisamment de féculents, diminuer son apport de matière grasse tout en conservant deux apports de matière grasse '''visible''', de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour et d'avoir un apport de calcium suffisant.
 
La particularité du régime weight watchers est depuis 50 ans et sa création par Jean Nidetch, de proposer des menus sous forme d'abonnement mensuel.
C'est par un système de point que vous êtes en mesure de confectionner vos menus avec votre conseiller. Ce fait de tout devoir calculer est à prime abord embêtant mais il devient très vite naturel et les bons choix s'opèrent presque naturellement en quelques semaines.
 
Source : [http://www.regime.net/regime-weight-watchers/ régime weight watchers] sur regime.net
 
== Dukan ==