« Perdre du poids » : différence entre les versions

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Vous pouvez donc imaginer perdre '''1 kilo par semaine''' pendant le premier mois et '''500 grammes par semaine''' les mois suivants.
 
== Se fixer des objectifs ==
 
Controler son poids
Afin de suivre sa progression, il est important de se fixer un point de départ, un point d'arrivée et éventuellement des étapes intermédiaires (surtout si la perte désirée est supérieure à 10 kilos). Le mieux est de noter régulièrement —- une fois par semaine étant l'idéal -- son poids dans les mêmes conditions : le matin, après avoir été aux toilettes, avant le petit déjeuner et dans la même tenue vestimentaire.
Contrôler son poids et se sentir en pleine forme!
 
Lorsqu'on se sent bien et qu'on a l'air en forme, cela ne passe pas inaperçu.
La perte de poids n'est pas constante, il est même possible de reprendre du poids sans raison ou de stagner pendant plusieurs semaines (voir ''Palier''), en notant son poids et éventuellement son activité physique et ce qu'on a mangé, on pourra plus facilement trouver des ''erreurs'' et y remédier.
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= Différents types de régimes =