Différences entre les versions de « Rêve lucide/Techniques d'induction »

m
(déplacement d'une méthode dans la section des méthodes ; suppr. sous-chapitre vide (voir PdD))
m (→‎Relaxation : typo)
Quelque soit la méthode choisie, il est d'abord nécessaire d'atteindre un état de relaxation complète du corps. Quand vous retournez vous coucher, allongez-vous confortablement. Contractez et relaxez successivement chacune des parties de votre corps, depuis la nuque jusqu'aux pieds, et pour finir, le visage. Cette technique (ou toute autre méthode de relaxation, comme la méthode des 61 points, le training autogène de Schultz ou des exercices de respiration ou de méditation) permet d'induire une sensation de lourdeur et de détente dans l'ensemble du corps.
 
A partir de cet état de relaxation, il existe différentes manières d'induire un Rêverêve Lucidelucide. Toutes impliquent de maintenir son esprit éveillé pendant que le corps s'endort. Nous ne pouvons les détailler toutes mais nous en exposerons ici les principes généraux :
 
==== Entrer dans l'état hypnagogique ====
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