« Rêve lucide/Utilisation » : différence entre les versions
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La règle générale pour stabiliser les rêves est de '''stimuler les sens'''. Si vous tendez l'oreille, touchez ce qui vous entoure avec vos mains,et prêtez attention à ce que vous voyez et sentez, vous stimulerez vos sens.L'idée est d'accaparer vos sens avec des éléments du rêve, pour les empêcher de se reporter sur la réalité. Si vous fermez les yeux, vous retirez une grande quantité d'information sensorielle et vous risquez donc de vous réveiller. Regarder un seul point peut avoir le même effet si vous cessez de voir ce qui se trouve à la périphérie de votre champ de vision,ou si vous ne voyez pas assez de mouvement. Si vous entendez un bruit fort dans la réalité et que vous n'entendez rien dans votre rêve, il se peut que vos sens se reportent sur la réalité, provoquant votre réveil.
==Récupération d'une perte de visuels==
Voici quelques techniques que vous pouvez appliquer si vous avez perdu votre vision. La plupart d'entre elles ont moins de chances de prolonger votre rêve que les techniques citées précédemment.
Vous pouvez aussi essayer cela si vous venez de vous réveiller et que vous êtes toujours au lit. Cela pourrait vous permettre de retourner dans le rêve.
===Autosuggestion===
Vous pouvez répéter encore et encore une phrase comme "Je peux voir mon rêve," ou vous convaincre mentalement que vous voyez un paysage onirique. (Voir [[w:Autosuggestion|Autosuggestion]])
===Par la visualisation===
Vous pouvez visualisez la scène telle qu'elle serait si vous pouviez la voir. Cela peut aussi être l'occasion de modifier le décor de votre rêve en visualisant un environnement différent du précédent. Ceci peut être plus facile si vous tournez sur vous-même tout en visualisant. (Voir [[#Changer l'environnement du rêve|Changer l'environnement du rêve]] ci-après).
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